<div data-youtube-video=""><iframe width="640" height="480" allowfullscreen="true" autoplay="false" disablekbcontrols="false" enableiframeapi="false" endtime="0" ivloadpolicy="0" loop="false" modestbranding="false" origin="" playlist="" progressbarcolor="white" src="https://www.youtube.com/embed/GJpPStIBYdM?color=white" start="0"></iframe></div><p></p><p>Si vous n'avez pas lu l'article <a target="_blank" href="https://www.praticocello.com/blog/sasseoir">Comment bien s'asseoir au violoncelle</a>, je vous invite à le faire avant de poursuivre votre lecture. Avant de penser à bien tenir votre instrument, il faut d'abord et avant tout être bien placé sur sa chaise (qu'il faut d'ailleurs bien choisir pour être à la bonne hauteur!).</p><p></p><h2 id="3330c6b1-efcc-4b0c-b0a0-a92e5bc8f51d" data-toc-id="3330c6b1-efcc-4b0c-b0a0-a92e5bc8f51d" style="font-size: 24px; line-height: 1.2;"><u>Pourquoi la posture est essentielle au violoncelle</u></h2><p>Avoir une bonne posture au violoncelle, c'est s'assurer de mettre toutes les chances de son côté pour éviter les tensions (voire les blessures), développer un jeu confortable, avoir un beau son, jouer juste et gagner en vélocité.</p><p>Il est donc primordial de porter une attention soutenue à votre posture, que vous soyiez au tout début de votre apprentissage ou que vous aviez déjà fait plusieurs années de violoncelle.&nbsp;</p><p>Cependant, faites attention aux gourous de la posture qui vous diront qu'il n'y a qu'une façon de tenir l'instrument! Personne n'a exactement le même corps. Il est donc tout naturel que chacun ait sa propre façon de tenir un violoncelle. Par contre, certains principes de base vous éviteront des blessures et une mauvaise technique.</p><p><strong>Pour voir chacun des points abordés dans cet article, je vous invite à visionner la vidéo au bas de la page.</strong></p><h2 id="290f3593-b692-402d-a834-30b0b1aeb54d" data-toc-id="290f3593-b692-402d-a834-30b0b1aeb54d" style="font-size: 24px; line-height: 1.2;"><u>Les 3 points d’appui fondamentaux</u></h2><h3 id="f0c16ff6-3035-4872-887f-e33c86ab7c25" data-toc-id="f0c16ff6-3035-4872-887f-e33c86ab7c25" style="font-size: 20px; line-height: 1.2;">1) <strong>Torse (ou le coeur)</strong></h3><p>Votre violoncelle devrait être placé près de votre coeur (n'est-ce pas romantique?). Évidemment selon votre taille, la hauteur de votre tronc, ce point de contact peut varier d'une personne à l'autre. Le plus important est de sentir que le violoncelle ne vous envahit pas. Votre centre de gravité devrait être dirigé vers l'instrument et non l'inverse.</p><img src="https://f.ezycourse.net/3441/cm7ejqpo400nqlp8zbbwl9s23.jpg" alt="image" containerstyle="width: 100%; height: auto; cursor: pointer;" wrapperstyle="display: flex"><h3 id="6db6b9d4-928c-45fd-a4f3-0c8bfdc9c4d9" data-toc-id="6db6b9d4-928c-45fd-a4f3-0c8bfdc9c4d9" style="font-size: 20px; line-height: 1.2;">2) <strong>Genou gauche</strong></h3><p>Le bout de l'éclisse gauche inférieure se situe habituellement dans le creux du genou gauche. Certaines personnes vont le placer plus ou moins loin du genou, cela dépend de la longueur de vos jambes. Peu importe, l'important est de sentir que votre violoncelle est bien appuyé sur votre jambe. Vous ne devriez&nbsp;pas avoir besoin de serrer l'instrument avec vos jambes pour le stabiliser. Si les bouts des éclisses sont bien placés, le violoncelle devrait être stable. L'instrument devrait être légérement tourné vers la droite de façon à rendre le jeu sur la corde de La plus facile. De cette manière, l'appui sur la jambe gauche devient primordial pour garder une stabilité.</p><img src="https://f.ezycourse.net/3441/cm7ejkhs300ilfu8zcngwdrei.jpg" alt="image" containerstyle="width: 100%; height: auto; cursor: pointer;" wrapperstyle="display: flex"><h3 id="8d11f57c-e20e-43da-bca8-92ebc7ff0c90" data-toc-id="8d11f57c-e20e-43da-bca8-92ebc7ff0c90" style="font-size: 20px; line-height: 1.2;">3) <strong>Jambe droite</strong></h3><p>Le bout de l'éclisse droit inférieure se situe habituellement près de la cuisse droite. Certaines personnes vont le placer plus ou moins haut, cela dépend encore une fois de la longueur de vos jambes. Si les deux bouts des éclisses sont bien placés, le violoncelle devrait être stable.</p><img src="https://f.ezycourse.net/3441/cm7ejil5n00h4lw8z16d8309t.jpg" alt="image" containerstyle="width: 100%; height: auto; cursor: pointer;" wrapperstyle="display: flex"><p></p><h2 id="c5ea425b-273b-4a92-99e8-eb1f05537468" data-toc-id="c5ea425b-273b-4a92-99e8-eb1f05537468" style="font-size: 24px; line-height: 1.2;"><u>Deux éléments à surveiller de près : la nuque et la pique</u></h2><p>Ces trois points d'appui nous donnent généralement déjà une bonne idée de comment tenir le violoncelle. Par contre, deux&nbsp;autres éléments sont particulièrement importants à surveiller pour avoir une bonne posture : la nuque et la pique.</p><p><strong>Votre nuque devrait être dégagée</strong>.</p><p>La clé de la corde de Do ne devrait pas vous empêcher d'être bien droit(e). Si vous sentez que votre cou est bloqué par cette clé, je vous invite à lire le paragraphe<em> Quoi faire si je n'arrive pas à trouver une bonne position?</em></p><img src="https://f.ezycourse.net/3441/cm7ejcid000bf7c9n4l3v60e4.jpg" alt="image" containerstyle="width: 100%; height: auto; cursor: pointer;" wrapperstyle="display: flex"><p>Les trois points de contact ainsi que le fait d'avoir la nuque dégagée devraient vous permettre d'estimer maintenant<strong> à quelle hauteur vous devez sortir la pique</strong>.&nbsp;</p><p>Il faut ensuite procéder par essai/erreur. Avant tout chose, assurez-vous d'avoir une chaise de la bonne hauteur (voir <a target="_blank" href="https://www.praticocello.com/blog/sasseoir">Comment bien s'asseoir au violoncelle</a>). Si votre chaise est trop haute ou trop basse, vos efforts pour trouver la position optimale risquent de tourner en rond.</p><p>Sortez la pique à environ 30 cm, puis reprenez tous les éléments mentionnés précédemment (torse, jambe droite, genou gauche et nuque) et observez si vous avez besoin d'une pique plus courte ou plus longue pour respecter ces quatre principes de base.</p><p>La pique devrait être centrée avec votre nez.</p><img src="https://f.ezycourse.net/3441/cm7ejp14100lcdr9n9o1pc52y.jpg" alt="image" containerstyle="width: 100%; height: auto; cursor: pointer;" wrapperstyle="display: flex"><h2 id="1ba34d25-ca98-4af7-ba68-903f90735bd8" data-toc-id="1ba34d25-ca98-4af7-ba68-903f90735bd8" style="font-size: 24px; line-height: 1.2;"><strong><u>Quoi faire si je n'arrive pas à trouver une bonne position?</u></strong></h2><p>Vous tentez d'appliquer tous les conseils ci-dessus, mais vous n'arrivez toujours pas à placer le violoncelle de façon confortable?</p><p>Voici quelques explications possibles :</p><p>- Votre chaise n'est pas à la bonne hauteur.</p><p>- Vos genoux ne sont pas à 90 degrés.&nbsp;</p><p>- L'inclinaison de votre violoncelle n'est pas bonne. Votre instrument est soit trop droit ou au contraire trop couché. Pour corriger la situation, vous pouvez éloigner la pique et donner ainsi une plus grand inclination à votre violoncelle ou vous pouvez la&nbsp;rapprocher pour avor un instrument plus droit.</p><p>- Votre pique est trop longue ou trop courte.</p><p>- Votre violoncelle n'est pas assez tourné vers la droite. Une fois bien placé, votre instrument peut être légèrement tourné vers la droite pour pouvoir plus facilement accéder à la corde de La. Cette position permet aussi de dégager un peu la nuque.</p><p>- Vous auriez peut-être avantage à essayer un 7/8. Pour savoir si c'est votre cas, je vous invite à lire <a target="_blank" href="https://www.praticocello.com/blog/7-8">Un violoncelle 7/8?</a></p><p>Si le problème se situe surtout au niveau de la nuque, sachez qu'il est possible de remplacer la clé de la corde de Do par une <a target="_blank" href="https://stringvision.com/products/stringvision-keypeg">keypeg</a>. Parlez-en à votre luthier.</p><h2 id="a98ff6bf-07bd-4aff-b240-0ba7b085da80" data-toc-id="a98ff6bf-07bd-4aff-b240-0ba7b085da80" style="font-size: 24px; line-height: 1.2;"><u>Adaptez votre posture à votre réalité et restez flexible</u></h2><p>La posture au violoncelle n'est pas quelque chose de statique. Elle est en constante évolution et devrait être adaptée à votre réalité (blessures, physionomie, taille, etc.). Prenez quelques secondes au début de chaque séance de travail pour passer en revue les clés d'une bonne posture.</p><p>Pour ce faire, je vous encourage à télécharger le document <a target="_blank" href="https://www.praticocello.com/posture">Avez-vous une bonne posture? Liste de points à vérifier</a>.<br><br>Et dites-vous qu'il y aura des journées où tout semble se placer par magie alors que pour d'autres, vous passerez votre temps à ajuster votre position. Et c'est normal. Soyez flexibles et à l'écoute de vos sensations. Et gardez toujours en tête que c'est le violoncelle qui s'adapte à vous et non l'inverse!<br></p><hr><div class="iframe-wrapper"><iframe src="https://tally.so/r/zxJjLM" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe></div><p></p>

Découvrez comment bien tenir votre violoncelle grâce à 3 points d’appui essentiels, des conseils d’ajustement et une posture adaptée à votre corps.



Comment tenir le violoncelle : principes de base pour une bonne posture

Pourquoi la posture est essentielle au violoncelle

Deux éléments à surveiller de près : la nuque et la pique

Quoi faire si je n'arrive pas à trouver une bonne position?

Adaptez votre posture à votre réalité et restez flexible

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Comment tenir le violoncelle : principes de base pour une bonne posture

Comment tenir le violoncelle : principes de base pour une bonne posture

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