Quand on parle de jeu au violoncelle, on pense souvent à la posture, à la justesse, au rythme... mais on oublie parfois un facteur fondamental : notre état intérieur.&nbsp;Et si votre tension dans le cou ou vos doigts crispés avaient un lien direct avec la petite voix dans votre tête? Celle qui critique, doute, rabaisse? Dans cet article, je vous invite à observer le lien entre votre état physique et mental pendant votre pratique.Le mental influence le corps… et inversement Vous vous installez pour pratiquer. Mais avant même de tirer un son, votre esprit est déjà en train de vous critiquer :<blockquote>« Je ne progresse pas. » « Je suis nul(le). » « Je joue faux. » Ce genre de pensées n'est pas&nbsp;une saine autocritique. Ce sont des jugements durs, automatiques, souvent inconscients. Et sans que vous vous en rendiez compte, elles se traduisent par une tension : respiration bloquée, épaules crispées, mains qui serrent trop fort… Résultat? Votre son en souffre, votre plaisir aussi.</blockquote>L'inverse est tout aussi vrai : si votre corps est tendu (orteils recroquevillés, mâchoire serrée, respiration coupée), votre mental va rapidement basculer dans l’inconfort, l’agacement, l’insatisfaction. C’est un cercle vicieux.Un petit exercice d’auto-observation La prochaine fois que vous vous installez avec votre violoncelle, faites une pause avant de commencer. Posez-vous ces deux questions simples :<ul><li>Dans quel état d’esprit je suis aujourd’hui?</li><li>Comment je me sens physiquement?</li></ul>Puis, à la fin de votre séance, notez ce qui a changé :<ul><li>Mon corps est-il plus détendu ou plus tendu qu’au début?</li><li>Mon esprit est-il plus calme, plus agité?</li></ul>Observez aussi le lien entre les deux. Est-ce que la tension mentale a généré une crispation physique? Ou l’inverse? Est-ce que le fait de jouer vous a au contraire nourri, détendu, apaisé? Prendre conscience de ce double impact, c’est déjà commencer à sortir de ce cercle de tension. C’est se redonner du pouvoir. Pas besoin d’avoir une pratique parfaite. Il suffit d’être à l’écoute. Et n'oubliez pas que votre principal objectif devrait être d'avoir du plaisir!

Évitez les tensions physiques et mentales lorsque vous jouez du violoncelle!

Tensions physiques et tensions mentales au violoncelle : un lien à ne pas sous-estimer

Un blogue destiné aux violoncellistes amateurs! Articles, tutoriels, anecdotes, coups de coeur... N'hésitez pas à laissez vos commentaires!

Blogue destiné aux violoncelliste amateurs | Pratico Cello

French

Elite

Montserrat

Poppins

BodoniFLF-Bold

BodoniFLF-BoldItalic

BodoniFLF-Italic

BodoniFLF-Roman

Saudagar

Prénom

Tableau de bord membres

Memberships

Communauté

Video Library

Courses

Events

Accordeur et métronome

Subscription

Settings

Order History

Billing

Aide

Premium Pages

Appointments

Dashboard

Profile

Communities

Bundle Courses

Groups

Digital Products

Physical Products

Live Products

Certificates

Badges

Organization Orders

Affiliate Dashboard

Coaching Programs

Audio Library

TestPraticoCello

Primary Menu

Testing

Branding

System Defaults

#f9b041

#b53e17

#66140c

#188ab3

#185a6c

Primary color

Primary color hover

Heading text color

Body text color

Banner text color

Primary button text color

Primary button text hover color

Secondary button background color

Secondary button background hover color

Secondary button text color

Secondary button text hover color

Navbar item background color

Navbar item text color

Navbar item text hover color

orange-principal

Tensions physiques et tensions mentales au violoncelle : un lien à ne pas sous-estimer

Tensions physiques et tensions mentales au violoncelle : un lien à ne pas sous-estimer

Related Posts